Обычные практики интеграции включают беседы после психоделического сеанса, которые помогают пациентам вспомнить, обсудить и понять опыт. Однако использование практики осознанности для интеграции не обязательно должно ограничиваться после сеанса, оно может быть полезным на всех этапах психоделической терапии: до, во время и после!
ПРЕДСЕССИОННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
- Это может защитить от беспокойства и потери когнитивного контроля во время опыта.
- В случае более сложных переживаний медитирующие, лучше подготовлены к противостоянию трудным мыслям, воспоминаниям и эмоциям: последовательная медитация осознанности позволяет людям принять осознанное и расслабленное отношение к появляющемуся когнитивному и эмоциональному содержанию.
ПРЕИМУЩЕСТВА ВО ВРЕМЯ СЕССИИ
Резкое осознание и замедление дыхания может уменьшить чувство тревоги. Фактически, практики релаксации и направленное внутрь внимание — это медитативные элементы, которые уже включены в терапию.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПОСЛЕ СЕАНСА
После психоделического опыта эффекты практики осознанности могут помочь пациентам сохранить результаты лечения в долгосрочной перспективе.
Психоделики могут изменить содержание мыслей человека и дестабилизировать негативные системы убеждений.
Однако, если после сеанса у пациента не разовьются новые здоровые системы убеждений, у него с большей вероятностью в конечном итоге произойдет рецидив. Постоянная практика осознанности без осуждения может сделать негативные убеждения и модели мышления менее навязчивыми. Это также может обеспечить постоянные и здоровые умственные стратегии борьбы с нездоровыми мыслями.
В целом, практика осознанности может иметь неоценимое значение для поддержания положительных результатов психоделической терапии.
В заключение, практика осознанности и психоделическая терапия образуют симбиотическое сочетание. Они оказывают дополняющее воздействие на психологические и биологические недостатки, связанные с депрессией, и вместе могут быть сильнее, чем каждый из них по отдельности. Они также приносят пользу друг другу: психоделический опыт может углубить практику медитации, а медитация может подготовить людей к получению максимальной отдачи от психоделических переживаний.