МИКРОДОЗИРОВКА при СДВГ и СДВГ

YOUR

GUIDE TO MICRODOSING FOR ADD and ADHD

Все, что вам нужно знать о безопасном использовании микродозирования для лечения расстройств внимания.

Окончательное руководство по микродозированию для лечения СДВ и СДВГ

Данное руководство предназначено только для образовательных целей и не является медицинским советом. Если у вас серьезное клиническое состояние, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

ЧТО ТАКОЕ МИКРОДОЗА?

Микродоза — это маленькая, субперцептивная доза психоделического препарата. Два наиболее распространенных вещества, используемых для микродозирования, — это ЛСД и псилоцибиновые грибы.

Микродоза ЛСД:

8-12 микрограммов

Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)

See more on how to prepare LSD here

Микродоза псилоцибиновых грибов:

0,1 — 0,3 грамма сушеных грибов

See more on how to prepare psilocybin for microdosing here

ЗАЧЕМ МИКРОДОЗА?

Высокая доза психоделиков может быть дестабилизирующей для некоторых людей. Микродоза является субперцептивной — это не то, что многие считают «трипом», и вы не почувствуете «кайфа». Это подход с низким риском, который можно интегрировать в повседневную жизнь.

РАЗНИЦА МЕЖДУ

МИКРОДОЗАМИ ЛСД И ПСИЛОЦИБИНА

ЛСД: В целом более энергичный и мотивирующий. Он дает мягкий, бодрящий импульс и может помочь людям с депрессией выбраться из «ямы», в которой они могут оказаться.

Псилоцибин: Как правило, заставляет вас чувствовать себя более связанными и заземленными. Многие находят его лучшим средством для снятия тревожности и эмоционального исцеления.

КАК РАБОТАЕТ МИКРОДОЗИРОВАНИЕ?

В повседневной жизни у нас есть «режим по умолчанию», который мы используем для взаимодействия с миром. Он состоит из нескольких взаимосвязанных областей в мозге. Неврологи называют это «сетью режима по умолчанию» или DMN. Это сеть привычек, шаблонов мышления и бессознательных убеждений вашего мозга.

Автор бестселлеров Майкл Поллан использует метафору лыжных трасс: Наш разум часто застревает в глубоких колеях старых лыжных трасс. Мы думаем одни и те же мысли, повторяем одни и те же действия и не можем увидеть решения своих проблем.

Психоделические препараты дают вашему разуму «свежий слой снега». Это дает вам свободу двигаться в новых направлениях и создавать новые, более позитивные «трассы» в вашем мозгу.

ЧТО ДЕЛАЕТ МИКРОДОЗИРОВАНИЕ ДЛЯ АДД/АДД?

В основе симптомов СДВ и СДВГ лежит нейромедиатор под названием норадреналин,

или НЭ.

Одна из многочисленных функций NE — повышение внимания и сосредоточенности. Мозг людей с СДВ/СДВГ обычно не содержит достаточного количества NE1. Однако неврологи обнаружили, что психоделики, такие как ЛСД и псилоцибин, повышают чувствительность к NE.2 Повышенная чувствительность дает людям с СДВ/СДВГ более широкий доступ к NE, высвобождаемому в их мозге, повышая бдительность, концентрацию и скорость реакции.

Несмотря на то, что в настоящее время нет точных клинических исследований микродозирования для лечения СДВ или СДВГ, существуют убедительные данные. Новаторский исследователь д-р Джеймс Фадиман3 собирал данные о самоотчете о приеме микродоз в течение более 10 лет. Он обнаружил, что 31% микродозаторов занимались самолечением СДВ/СДВГ.

Этот вывод подтверждает и другое исследование людей с СДВ/СДВГ, в котором сравнивался самоотчетный эффект микродозирования с обычными лекарствами от СДВ/СДВГ.4 В то время как только 40% людей, принимающих обычные лекарства, сказали, что их «симптомы исчезли», 80% микродозаторов сказали то же самое.

РИСКИ

Несмотря на отсутствие точных клинических данных, микродозирование, по-видимому, имеет мало рисков. Однако в случаях серьезных психических заболеваний микродозирование может иметь непредсказуемые неблагоприятные последствия. Мы не рекомендуем использовать микродозирование, если у вас в анамнезе есть шизофрения, психоз, биполярное расстройство или сильная тревожность.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МИКРОДОЗИРОВАНИЮ

НАМЕРЕНИЕ: Психоделики имеют тенденцию усиливать то, на чем вы сосредоточены. Когда вы создаете четкое намерение, вы готовите себя к положительным результатам.

ОБСТАНОВКА И НАСТРОЙ: Микродозирование в плохой обстановке или в расстроенном состоянии может привести к негативному опыту. Поэтому важно создать для себя расслабляющую, комфортную обстановку. Это касается физической, социальной и внутренней среды.

МЕНЬШЕ — ЭТО БОЛЬШЕ: Вы не должны чувствовать «кайф», когда принимаете микродозы. Более высокие дозы могут временно усилить симптомы тревоги и психического расстройства.

НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО И ИДИТЕ МЕДЛЕННО: Поиск того, что вам подходит, — это процесс открытия и совершенствования. Начните с малых доз и медленно увеличивайте их, чтобы найти оптимальную дозу.

ВРЕМЯ: Лучше всего принимать микродозы утром, так как это может нарушить режим сна. Принимайте микродозы не чаще 2-3 раз в неделю с интервалом не менее двух дней между приемами. Таким образом, вы сможете наблюдать за эффектом и избежать формирования толерантности.

ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ: Каждые 6-8 недель делайте перерыв в приеме микродоз. Оцените, как изменилась ситуация с тех пор, как вы начали. Это также поможет предотвратить психологическую зависимость от микродозировки, чтобы «чувствовать себя хорошо».

www.thethirdwave.co

The Ultimate Guide To Microdosing For ADD and ADHD

УГЛУБЛЯЯСЬ В МИКРОДОЗИРОВАНИЕ

Хотя микродозирование при СДВ/СДВГ открывает реальную возможность отказаться от обычных лекарств от СДВ/СДВГ, для получения устойчивых результатов в долгосрочной перспективе существует гораздо больше возможностей, чем мы можем описать в простом руководстве.

Микродозирование — это инструмент, а не волшебная таблетка. Как и любой инструмент, вы можете использовать его умело или небрежно. Как и в случае со многими другими вещами, лучший способ добиться значимых результатов — это руководство специалиста.

Если вы хотите перейти на новый уровень, мы приглашаем вас ознакомиться с курсом «Микродозирование третьей волны».

Вы получите пошаговую, научно обоснованную систему для первых 30 дней приема микродозировки, направленную на управление ADD, концентрацию внимания, творческие способности, а также ускоренное личное и духовное развитие. Вы также получите эксклюзивный доступ к глубоким видео, проверенным техникам интеграции, интервью с лидерами психоделической мысли и многое другое.

Погрузитесь глубже с курсом «Микродозирование» от Third Wave

Источники:

Нейробиологические основы СДВГ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016271/

Нейрофизиологические эффекты галлюциногенов на серотонинергические нейронные системы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7177511/

Джеймс Фэдиман, Руководство для исследователей психоделиков, 2011.

Самооценка эффективности микродозирования психоделиков

для решения проблем психического и физического здоровья среди микродозаторов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6753862/

Добавить комментарий Отменить ответ