Человек практикующий медитацию становится более разумным, восприимчивым, созидательным, сострадательным, любящим — это происходит само собой. Секрет прост — научись останавливать свой ум. Как только ты обрел внутреннюю тишину, ты становишься Мастером, а твой болтливый ум превращается в блестящий инструмент для проявления творческой мысли. Когда есть необходимость ты используешь его на общее благо, в остальное время он молчит и не мешает тебе наслаждаться жизнью. Внутренние изменения происходят постепенно, не следует ожидать мгновенных результатов. Эго коварно, а укрощение ума походит на покорение дикого норовистого жеребца. Падения и неудачи неизбежны. Но упорно продолжая духовную практику можно достичь своей величайшей победы. Живи осознанно, наблюдай свои мысли, очищай свои намерения, утончай свои чувства и ты преобразишь свое существо. Созерцай жизнь не вынося суждений, учись любви и мудрости у Бытия, иди путем своего сердца — так ты обретешь истинную радость и подлинный покой. Осознавай все свои мысли, желания, мечты, намерения, чувства — стань чутким камертоном для внутреннего мира. Не упускай ничего что происходит внутри — любое движение энергии должно быть осознанно и направлено на созидание. Стань владыкой своего внутреннего царства. Тогда ты поймешь, что главный успех твоей жизни состоит в духовном восхождении.
Медитация «Дух растений»
Лягте поудобнее и расслабьтесь, положите руки как можно удобнее вдоль тела, отстранитесь от всего, что волнует вас и занимает мысли, откройтесь навстречу опыту путешествия и закройте глаза.
Вслушайтесь в музыку, заранее включенную вами перед медитацией. Если это возможно, настройте свое дыхание на ее ритм. Пусть музыка несет вас все дальше, в мир образов и красок. И так до тех пор, пока вы не попадете в место абсолютного покоя и расслабленности, в ваш личный рай.
Представьте себя сидящим у реки и постарайтесь увидеть, как вода уносит все проблемы, как они тонут в глубине. И тогда вы почувствуете ни с чем не сравнимое блаженство и расслабленность. Отправляйтесь в путь, прочь от реки, уносящей ваши проблемы. Вглядитесь в открывающиеся вашему внутреннему взору картины.
Представьте сад. Почувствуйте волшебный аромат растений, растущих в этом волшебном саду. Чувствуете, как ветерок ласкает вашу кожу? Здесь, в этом саду, вы можете пообщаться с некоторыми растениями. Вы можете подойти к ним поближе, правда, не касаясь растений, и, сидя рядом, попробуйте ощутить, что «чувствуют» они. По всему вашему организму растечется чувство удивительной близости всему живому из этого сада. Вы даже начнете верить, что в далекие, удивительно далекие времена вы были одним из духов природы.
А теперь взгляните вон на то дерево. Видите, к вам приближается дух растений? Протяните к нему руку. Чувствуете кору, заменяющую ему кожу? Не бойтесь и не убирайте вашу руку. Лучше задержите ее, и вы почувствуете прилив удивительной силы и энергии. Вслушайтесь, и вы обязательно услышите все, что хочет вам сказать дух растений. Главное – не отдергивайте от него руку. Разговор с духом растений должен продолжаться не больше 20 секунд. Поверьте, их будет вполне достаточно.
Затем прогуляйтесь по саду, чувствуя себя единым со всеми существами, населяющими его. Увидев красивый цветок, почувствуйте место, на котором он растет, почувствуйте себя этим самым цветком, таким же маленьким и нежным и в то же время удивительно сильным. Протяните руки навстречу солнцу, как тянется навстречу солнечным лучам цветок. Потом опять прогуляйтесь по саду, осознавая, какую роль играют в вашей жизни те или иные качества разных растений – например, нежность цветов и жгучая агрессивность крапивы.
Поднимите глаза к небу и задумайтесь над тем, какую роль до сих пор оно играло в вашей жизни. Вы можете возвращаться, вы обрели первичный опыт мира растений. Попрощайтесь с этим миром стараясь не забывать все, что увидели здесь. Вслушайтесь вновь в раздающуюся как бы издалека музыку – это поможет вам вернуться в реальный мир. Затем сделайте глубокий вдох выдох, слегка пошевелите пальцами рук и ног, почувствуйте вашу физическую оболочку, потянитесь, привстаньте и только после этого открывайте глаза, чтобы вновь сориентироваться в реальном времени и пространстве.