Burn-on – wenn wir immer weiter brennen
6 Min. Lesezeit Fachlich geprüft von Sarah Boppert (Ärztin) Kennst du das? Die Aufgaben stapeln sich, der Terminkalender ist prall gefüllt und für die schönen Dinge im Leben bleibt kaum …
Innere Blockaden lösen und dein Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen
7 Min. Lesezeit Sarah Boppert Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) „Die nett wirkende Frau an der Bar ansprechen? Besser nicht, dabei fange ich mir ohnehin nur einen Korb …
Tiefschlaf verbessern: 4 Tipps für erholsamere Nächte
8 Min. Lesezeit Sarah Boppert Eigentlich hast du das Gefühl, genug zu schlafen. Trotzdem kommst du morgens schlecht aus dem Bett oder fühlst du dich am Nachmittag wie gerädert? Oder …
Schlafrituale – warum sie auch Erwachsenen guttun
6 Min. Lesezeit Sarah Boppert Dem eigenen Kind vor dem Schlafen eine Gutenachtgeschichte vorzulesen, gehört für viele Familien zum Ende eines schönen Tages dazu. Dieses Schlafritual lässt Kinder mit dem …
Erschöpfung: Ursachen und Tipps
8 Min. Lesezeit Sarah Boppert Fachlich geprüft von Annika Haffke (Psychotherapeutin) Fühlst du dich gerade besonders müde und ausgelaugt? Das ist erst mal nicht schlimm und sollte dir auch keine …
Introvertiert – leise in einer lauten Welt
8 Min. Lesezeit Fachlich geprüft von Sarah Boppert (Ärztin) „Warum bist du immer so still?”, „Mit dir kann man gar nicht richtig feiern gehen”, oder „Mach dich doch mal locker” …
Selbstverwirklichung – wie wir sie erreichen können
7 Min. Lesezeit Anna Unger-Nübel Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) Was möchte ich mit meinem Leben anfangen und wie kann ich meine Ziele erreichen? Wenn du dir diese …
Winterdepression: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
7 Min. Lesezeit Sarah Boppert Fachlich geprüft von Dr. Alena Rentsch (Psychotherapeutin) Wenn alle Jahre wieder die Tage kürzer werden, das Wetter kälter und ungemütlicher wird, kann bei vielen Menschen …
Schlaftagebuch: dem Schlaf auf der Spur – mit Vorlage
5 Min. Lesezeit Sarah Boppert Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) Schon wieder ein neuer Life-Tracker, denkst du dir jetzt vielleicht. Neben Kalorienzähler, Gewohnheiten-Tracker, Dankbarkeitstagebuch, Schrittzähler, Bildschirmzeit und vielem …
Streiten in der Beziehung: So geht’s besser!
9 Min. Lesezeit Anna Unger-Nübel Fachlich geprüft von Sarah Boppert (Ärztin) Wenn du selbst schon einmal in einer längeren Beziehung warst, dann weißt du wahrscheinlich, dass der ein oder andere …