Wie kann ich innere Wut loswerden?
8 Min. Lesezeit Victoria Bindrum Fachlich geprüft von Sarah Boppert (Ärztin) Der Wut einfach mal freien Lauf zu lassen, kann sich für einen kurzen Augenblick richtig gut anfühlen. Doch ein …
Was ist Neurodiversität und was können wir daraus lernen?
5 Min. Lesezeit Juliane von Hagen Fachlich geprüft von Verena Düttmann (Psychotherapeutin) Immer mehr Menschen machen auf das Konzept der Neurodiversität aufmerksam, der Begriff begegnet uns auch zunehmend in sozialen …
Mit Entspannungsübungen Stress entgegenwirken
6 Min. Lesezeit Anna Unger-Nübel Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) Ein verspannter Nacken, Kopfschmerzen, Hautausschlag durch Stress – Innere Unruhe und Anspannung machen sich oft zuallererst in unserem …
Was kann die Macht der Gedanken?
5 Min. Lesezeit Victoria Bindrum Fachlich geprüft von Dr. Alena Rentsch (Psychotherapeutin) „Denk dich glücklich. Erreiche alles, was du willst, mit positivem Denken. Die Welt ist der Spiegel deiner Gedanken.“ …
Selbstbestimmung: Bedeutung, Beispiele und Tipps für ein selbstbestimmtes Leben
5 Min. Lesezeit Victoria Bindrum Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) Selbstbestimmung ist ein Begriff, den wir im Alltag eher selten verwenden. Doch wir spüren fast täglich, ob wir …
Raus aus der Überlastung – was wirklich hilft
5 Min. Lesezeit Maria Lüth Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) „Mir ist gerade einfach alles zu viel“ – solche oder ähnliche Gedanken kennt wohl jeder von sich. Sie …
Nervosität bekämpfen? 4 Schritte, die dir helfen können
5 Min. Lesezeit Victoria Bindrum Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) Feuchte Hände, flaues Gefühl im Magen, Herzklopfen, Kopfschmerzen – Nervosität kann sich ganz unterschiedlich äußern. Nervosität ist meistens …
Gruppentherapie: Ablauf, Vor- und Nachteile
7 Min. Lesezeit Anna Unger-Nübel Fachlich geprüft von Dr. Alena Rentsch (Psychotherapeutin) Deine persönlichsten Gedanken und Gefühlen nicht nur einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten anzuvertrauen, sondern gleich einer ganzen Gruppe …
Morgenroutine: So findest du deinen perfekten Start in den Tag
6 Min. Lesezeit Fachlich geprüft von Verena Düttmann (Psychotherapeutin) „Morgenstund hat Gold im Mund.” Das sagt zumindest ein altes Sprichwort. Aber was hat es damit auf sich? Wir zeigen dir …
Wie kann ich besser mit Kritik umgehen?
5 Min. Lesezeit Victoria Bindrum Fachlich geprüft von Juliane von Hagen (Psychotherapeutin) Es ist wohl eine unausweichliche menschliche Erfahrung: Früher oder später werden wir kritisiert. Obwohl uns vielleicht sogar bewusst …