Das Thema Work Life Balance wird einfach nicht alt, das Verhältnis von Lebens- zu Arbeitszeit muss immer wieder neu ausverhandelt werden, und dafür gibt es einige simple Maßnahmen.
Aktualisiert am 14/11/2022 von Bettina Kapfer
Arbeit und Leben balancieren
Unter Work Life Balance versteht man in der Regel, dass sich das Verhältnis von Arbeitsleben und Privatleben in einem ausgewogenen Verhältnis gegenüberstehen. Und ich vermute, dass Sie diesen Artikel gerade lesen, weil es da ein Ungleichgewicht gibt. Und ich vermute weiters, dass es sich nicht um eine Dysbalance zugunsten des Privatlebens handelt. 😉
Die meisten wollen…
…mehr Leben.
Denn normalerweise stört es uns nicht, wenn wir ausreichend Zeit für Freunde, Familie und Hobbies haben. Das Thema Work Life Balance – und die Notwendigkeit von Maßnahmen, um die Balance wiederherzustellen – kommt in der Regel nur dann aufs Tablett, wenn die Arbeit bzw. das Ausmaß der Arbeit als belastend empfunden wird. Zu mindestens war bei mir noch niemand im Coaching, der gerne mehr Arbeit und weniger Privatleben haben wollte…
Die häufigsten Probleme
Themen, die häufig auftauchen im Zusammenhang mit Work Life Balance (neuerdings auch Lebensbalance genannt) sind:
Maßnahmen gegen zu viele Arbeitsstunden
Sei es wegen Termindrucks, oder weil generell zu viel Arbeit da ist / zu wenig Personal eingestellt wird – Überstunden sind der Feind der Erholung.
Wenn lange oder unklare Arbeitszeiten es verhindern, Freizeit gezielt für Erholung zu nutzen, dann fühlt sich das nicht gut an. Insbesondere, wenn der Druck aus dem Umfeld steigt, sich zu treffen bzw. nicht so unzuverlässig zu sein, weil zB kurzfristiger Absagen irgendwann dann nicht mehr mitgetragen werden.
Das ist eine Situation, in der man sich richtig zerrissen fühlt. Denn einerseits will man ja seinen Job richtig gut machen, und da gehören Überstunden halt manchmal einfach dazu. Und gleichzeitig möchte man auch Freund*innen und Familie sehen und Quality Time mit ihnen verbringen.
Und hin und wieder ein bisschen Zeit für sich selbst wäre ja schließlich auch nett.
Irgendwann wird man keiner Seite mehr gerecht, fühlt sich nur noch unausgeglichen. Also spätestens dann, wenn das Gefühl, es niemanden Recht machen zu können, nicht mehr weggeht, ist es Zeit, sich Maßnahmen zu überlegen, um Arbeit und Freizeit wieder in eine gute Balance zu bringen.
Selbst- und Zeitmanagement
Wenn die Organisation der Arbeit seitens des Arbeitgebers nicht gut funktioniert und der Grund für die vielen Überstunden ist, klingt es vielleicht zynisch, wenn ich jetzt mit „Zeitmanagement“ und „Selbstmanagement“ daher komme.
Aber es ist leider so, dass wir auf andere oft keinen Einfluss nehmen können. Hingegen haben wir es selbst in der Hand, wie wir die Dinge angehen.
Und genau daher komme ich mit der Frage:
„Gibt es noch Potential, das Selbst- und Zeitmanagement zu verbessern, eventuell neue Zeitmanagement-Methoden auszuprobieren?“
Ein spannender Gedanke steckt zum Beispiel im Pareto-Prinzip. Demzufolge kommen 80% unseres Erfolgs von nur 20% des Aufwands. Es macht daher durchaus Sinn, alle Aufgaben daraufhin zu untersuchen, in welche Kategorie sie fällt, und ob es sich lohnt, viel Zeit darauf zu investieren.
Mehr zum Pareto-Prinzip und zum Thema Zeitmanagement allgemein finden Sie im Blogartikel zu den 26 effektivsten Zeitmanagement-Methoden.
Ein offenes Gespäch
Oft haben wir die fixe Idee im Kopf, dass man auf keinen Fall sagen darf, dass die Aufgaben zu viel werden.
Und gleichzeitig ist es aus Sicht von Vorgesetzten ohne Rückmeldung nicht möglich, ein genaues Bild von der Arbeitsbelastung zu haben.
Ein Sprichwort das ich sehr gerne mag, weil es sich schon so oft bewährt hat: „Durch’s Redn kumman d’Leit zaum“. Auch wenn es Psycholog*innen immer wieder unterstellt wird – (noch) können Menschen nicht Gedankenlesen. Ein offenes, ehrliches Gespräch bewirkt manchmal Wunder.
märz 2019