Stress: Ursachen und Symptome der eigenen Stressreaktion erkennen
Jeder kennt ihn, und viele von uns wollen weniger davon haben. Es ist zugleich Modewort und Geißel unserer Zeit. Aber was genau passiert da eigentlich mit uns, wenn wir “im …
Stress dauerhaft reduzieren mit psychologischen Stressbewältigungs-Strategien
Mit den richtigen Stressbewältigungs-Strategien und Entspannungsmethoden lassen sich Stress und gesundheitsschädliche Folgen von Stress vermeiden oder aber in schlimmen Fällen zumindestens abmildern.Aktualisiert am 02/08/2023 von Bettina Kapfer Was ist Stress …
27 effektive Zeitmanagement-Methoden für weniger Stress
Mit Zeitmanagement-Methoden die wertvolle Zeit effizienter nutzen, und dadurch Stress reduzieren. Stellt sich nur die Frage, welche der vielen verschiedenen Methoden zu einem selbst passt? Aktualisiert am 11/10/2023 von Bettina …
Maßnahmen für eine bessere Work Life Balance
Das Thema Work Life Balance wird einfach nicht alt, das Verhältnis von Lebens- zu Arbeitszeit muss immer wieder neu ausverhandelt werden, und dafür gibt es einige simple Maßnahmen. Aktualisiert am …
Selbstorganisation: Aufgaben priorisieren mit dem Pareto Prinzip
Wie soll sich denn das alles ausgehen? Schon wieder eine neue Aufgabe, aber nicht mehr Zeit. Immer mehr To-dos wollen in derselben Zeit erledigt werden. Um nicht noch mehr Überstunden …
Post holidays blues vermeiden: Wie du deine Urlaubs-Erholung verlängerst
Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub – und es fühlt sich an, als wärst du nie weg gewesen? Lies im Blogartikel, was du gegen den post holiday blues machen …
Resilienz: Definition und Workbook zur Stärkung deiner psychischen Widerstandskraft
Was machen sie anders? Menschen, die Krisen besser bewältigen, als andere. Mehrere Faktoren spielen bei der psychischen Widerstandsfähigkeit, der Resilienz zusammen. Und die gute Nachricht: Resilienz ist trainierbar! Für Leser*innen …
Zum Teufel mit der Motivation – just do it!
Auf Motivation warten kann manchmal bedeuten, auf Godot zu warten. Schuld ist der effiziente Energiesparmodus von unserem Hirn – der zugleich unser Überleben sichert. Da braucht es schon ein paar …
Besser Priorisieren und Zeit sparen mit dem Eisenhower-Prinzip
Die To-do Liste ist geschrieben, und ewig lange. Stellt sich die Frage: Was soll ich zuerst machen? Was kann ich weglassen? Je länger die Liste, desto schwieriger wird es, den …
Parasympathikus aktivieren: 15 entspannende Übungen
Im Stress ist unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht, und der Sympathikus übernimmt das Steuer, mit der Kampf oder Flucht Reaktion. Die Aktivierung des Parasympathikus beendet den Stress-Zustand, für mehr Ruhe …